Meditation und Achtsamkeit

Du wünschst dir, besser abschalten zu können? Den Alltag einfach hinter dir zu lassen und dich besser abgrenzen zu können? Du bist häufig erschöpft und sehnst dich nach mehr Energie im Alltag? Du möchtest ankommen bei dir selbst und einen Raum kennenlernen, aus dem du Kraft schöpfen und Inspiration erhalten kannst?

In dieser Kursreihe erlernst du Meditations- und Achtsamkeitspraktiken, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Ich gebe dir Tools und Methoden mit auf den Weg, die dir helfen:

• besser abzuschalten und den Alltag hinter dir zu lassen,
• Körper und Geist zur Ruhe zu bringen,
• dich besser abgrenzen zu können,
• besser ein- und durchzuschlafen,
• Energie zu tanken und deine Energie auch langfristig bei dir behalten zu können,
• deine Resilienz zu stärken und besser mit Stress umgehen zu können,
• Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen,
• dich besser konzentrieren zu können und
• dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude zu steigern.

Die Meditation ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Zum einen erfährst du mehr über Meditation sowie die verschiedenen Meditationstechniken. Zum anderen werden wir die verschiedenen Techniken bzw. Meditationsarten im Kurs direkt anwenden. Das heisst, der Kurs ist auch interessant für dich, wenn du in deiner persönlichen Entwicklung weiterkommen möchtest. Im Rahmen der Meditation und des Kurses darfst du:

• ankommen bei dir selbst,
• Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
• alte Muster und Glaubenssätze loslassen,
• deine Selbstliebe, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl stärken,
• einen Raum kennenlernen, aus dem du Kraft und Inspiration schöpfen kannst,
• eine Oase der Ruhe und Stille erfahren,
• einfach nur bewusst sein und
• den Moment geniessen.

Und selbstverständlich gibt es auch Raum für alle deine Fragen und gemeinsamen Austausch.

Ich freue mich riesig auf dich.

Termine:

• Mittwoch, 8. Januar
• Mittwoch, 15. Januar
• Mittwoch, 22. Januar
• Mittwoch, 5. Februar
• Mittwoch, 19. Februar

Anmeldung bis: 29. Dezember

Mitnehmen: Schreibmaterial

Kosten: CHF 200

Friends-Special: Wenn du einen Freund/eine Freundin ins Seminar mitbringst, der/die noch nie in meinen Kursen war, erhältst du 30% Friends-Rabatt.

Bezahlung: Am ersten Kursabend in bar oder TWINT

Solltest du an einem der Termine nicht teilnehmen können, darfst du den verpassten Termin an einem anderen Abendkurs nachholen.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Türöffnung: 15 Minuten vor Kursbeginn