Erlebe die Power von Breathwork

Ich freue mich, ab Juni Breathwork-Sessions im Ayana Yoga anzubieten. In diesen Sessions arbeiten wir mit einer kraftvollen Technik: der verbundenen Atmung (Conscious Connected Breathwork). Das heisst: Du atmest bewusst, tief und ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung, im Liegen, begleitet und sicher gehalten.

Diese Atmung wirkt direkt auf dein Nervensystem. Sie hilft dir, Stress zu regulieren, Spannungen zu lösen und wieder in deinen Körper zu kommen, raus aus dem Kopf, rein ins Spüren. Viele erleben nach einer Session mehr Ruhe, Klarheit und ein Gefühl von innerer Weite.

Conscious Connected Breathwork kann dir helfen, wenn du…
– oft gestresst, angespannt oder reizbar bist
– dich selbst nicht mehr richtig spürst
– das Gefühl hast, immer „funktionieren“ zu müssen
– dich nach einem echten Reset sehnst, ohne reden zu müssen

Die Session findet am Freitag, 27. Juni von 19:00 bis 20:00 Uhr statt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und den Wunsch, dir selbst wieder näherzukommen.

Ich halte den Raum klar, sicher, dafür mit Tiefe, Struktur und echter Wirkung.

Ich freue mich auf dich,
Jessica

Anmeldungen unter:

https://www.jessicabaltensperger.com/gruppenbreathwork

oder schreibe mir eine Nachricht unter: info@jessicabaltensperger.com

Wichtiger Hinweis:

Kontraindikationen für Conscious Connected Breathwork

Dein Atem ist kraftvoll und genau deshalb braucht es einen sicheren Rahmen. Es gibt bestimmte körperliche und psychische Zustände, bei denen du nicht oder nur nach Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson an einer Session teilnehmen solltest.

Bitte nimm nicht teil, wenn du eine der folgenden Kontraindikationen hast:

• Epilepsie
• Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt, unkontrollierter Bluthochdruck)
• Schwangerschaft (nur in angepasster Form möglich – bitte sprich mich an)
• Schwerwiegende psychiatrische Diagnosen wie Schizophrenie, Psychosen, bipolare Störung
• Glaukom (grüner Star) oder Netzhautablösung
• Frische Operationen oder körperliche Traumata (weniger als 6 Wochen)
• Atemwegserkrankungen wie COPD oder schwere Asthmaanfälle (ärztliche Abklärung notwendig)

Bitte sei ehrlich mit dir und deinem Körper.
Breathwork ist intensiv und wirkt direkt, dein Nervensystem verdient einen achtsamen Umgang. Wenn du unsicher bist, ob Breathwork aktuell für dich geeignet ist, melde dich gern bei mir. Wir klären gemeinsam, was für dich passt.

Du darfst deinen Weg in deinem Tempo gehen. Sicherheit geht immer vor.