Donnerstag, 09.04.26, 20:15 Uhr

Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet

Name: Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Start: 2026-04-09T20:15:00+0200
End: 2026-04-09T21:15:00+0200
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Montag,
28.04.25, 12:50 Uhr

Sport & Fitness / Radsport «Radtour» - 60+ : Suhren - Rueder- und Wynental

Parkplatz Badi Entfelden, 5036 Oberentfelden

Radtour ab Hallenbad Entfelden über verschiedene Orte und Anstiege mit tollen Abfahrten. Kontakt: Anmeldung: Heinz Hess, 079 426 54 70.

Montag,
28.04.25, 09:00 Uhr

Sport & Fitness / Tanzsport Zumba Gold

Monika Hunkeler, 4900 Langenthal

Zumba-Kurs mit Fokus auf Gleichgewicht, Bewegung & Koordination, Herz-Kreislauf-Übungen, Muskel-Training & Flexibilität. Enthält CIRCL Mobility Cool Down.

Samstag,
26.04.25, 11:45 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Ü55 Speuzer/-innen: Fit durch den Winter

Schulhaus Mühlematt, 5015 Erlinsbach

Cooles Fitness während der Winterzeit mit Dani und Roli für alle Ü55 (w/m) in Erlinsbach SO. Jeden Samstag von 11.45 bis 13.15 Uhr in der Turnhalle Mühlematt, Erlinsbach SO.

Samstag,
26.04.25, 18:00 Uhr

Sport & Fitness / American Football IMPERIUM: Homegame Invaders

Stadion Hard, Langenthal, 4900 Langenthal

IMPERIUM Lounge bietet exklusive Sitzplätze, separaten Getränkekühlschrank, direkten Lounge-Zugang, Verpflegungspriorität und Halbzeitspiel-Teilnahmemöglichkeit bei Langental Invaders Heimspielen.