Pro Senectute Aargau - "Fitness-Center in der Turnhalle 60+"

Das Angebot richtet sich an Personen ab 60 Jahren. Es besteht die Möglichkeit, ein kostenloses Schnuppertraining zu besuchen. Unter Anleitung kann ein individuelles Krafttraining an verschiedenen Geräten absolviert werden. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen geht es an verschiedene Stationen, wobei die Intensität von allen Teilnehmenden frei gewählt werden kann. Das Ganzkörpertraining besteht aus Inhalten aus den Bereichen Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und den koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Orientierung. Zum Schluss folgt wieder ein gemeinsames Cool down, um die Regenerationszeit zu verkürzen.